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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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精神压力大导致长白头发，通过一些方法有可能使其变黑，比如调整生活方式、改善饮食、缓解压力、适当按摩头皮、使用药物等。 1. 调整生活方式：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。适当运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质。 2. 改善饮食：多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。 3. 缓解压力：通过冥想、深呼吸、旅游等方式放松身心，减轻精神负担。 4. 适当按摩头皮：促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应。 5. 使用药物：可在医生指导下使用首乌片、七宝美髯丸、天麻首乌片等药物，但需遵医嘱。 总之，精神压力大引起的白发变黑需要综合调理，且效果因人而异。同时要保持良好的心态，坚持长期的调理和养护。
2024-11-21 16:29
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回答2
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，精神压力大容易导致白头发的生长，慢慢调理还是可以改善的。平时可以多吃些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳，花生，核桃，红枣等食物，可以滋补肝肾，改善症状。多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮。需要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，多加强身体锻炼，有利于白发恢复。
2024-11-21 16:29
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