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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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夏季室外工作防晒需从物理防护、使用防晒霜、合理安排工作时间、补充水分与营养、注意衣物选择等方面着手。 1.物理防护：佩戴宽边帽子、太阳镜和遮阳伞，减少阳光直射头部和眼睛。 2.使用防晒霜：选择防晒指数高（如 SPF50+、PA++++）的防晒霜，出门前 15-30 分钟涂抹，每隔 2-3 小时补涂一次。常见的防晒霜有安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子、理肤泉大哥大等。 3.合理安排工作时间：尽量避开阳光强烈的时段（上午 10 点至下午 4 点）。 4.补充水分与营养：多喝水，多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于抗氧化和修复皮肤损伤。 5.注意衣物选择：穿着轻薄透气的长袖衣物和长裤，颜色以深色为佳，能更好地阻挡紫外线。 总之，夏季室外工作者要重视防晒，采取多种措施综合防护，保护皮肤健康，预防晒伤和皮肤疾病。
2024-11-14 12:24
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