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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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你好,需要注意三低,低油低糖低脂。主粮必须要替换,尽可能少吃或不吃大米和小麦这种精粮。多使用荞麦、燕麦、青稞等粗粮,特别是青稞,所含的能抑制血糖上升的β-葡聚糖成分是荞麦和燕麦的3倍(也就相当于吃一斤青稞相当于吃三斤燕麦)。多吃蔬果,但应注意水果中的含糖量。西柚、柑橘、苹果类含糖量低,但西瓜、梨、芒果等含糖量高的水果应少吃或不吃。多喝水,适量运动,不喝饮料和含有高糖成分的饮品。
2018-10-26 21:11
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