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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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哺乳期女性通常是可以吃水果的，水果能提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于哺乳期女性的身体恢复和乳汁分泌。但食用时要注意水果的种类、食用量、食用时间、个人体质和卫生情况等。 1.水果种类：选择新鲜、应季的水果，如苹果、香蕉、橙子等。避免食用易过敏或过凉的水果，如芒果、西瓜等。 2.食用量：适量食用，不宜过多，以免引起胃肠不适。 3.食用时间：可在两餐之间吃，避免饭后立即食用。 4.个人体质：如果自身有特殊疾病或体质，如糖尿病，要控制高糖水果的摄入。 5.卫生情况：水果要清洗干净，防止农药残留和细菌感染。 总之，哺乳期女性可以吃水果，但要综合考虑多方面因素，合理选择和食用，以保障自身健康和宝宝的营养需求。
2024-11-14 10:59
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