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回答1
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曾抗 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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想要在不使用化妆品的情况下变白，可从饮食、作息、防晒、运动及护肤习惯这几方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-03 21:22
1.饮食调理：多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等。每天喝柠檬水也有助于美白。夏季多吃西红柿，其含有的物质能帮助抵抗紫外线。
2.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于新陈代谢，有助于改善肤色。
3.严格防晒：外出时使用遮阳伞、遮阳帽等，避免紫外线直接照射皮肤。
4.适度运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，使肌肤更有活力。
5.良好护肤习惯：用温和的洁面产品清洁皮肤，及时补水保湿。
只要坚持做好以上几个方面，长期下来，肤色可能会得到改善。但变白需要一定时间，要有耐心。
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