睡眠不好_即问即答_家庭医生在线

2016-12-31 15:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王宁主任医师

江苏省中医院

三级甲等

神经内科

睡眠不好可能由多种因素引起，包括心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.心理压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能导致睡眠不好。要学会调节情绪，可通过运动、倾诉等方式缓解压力。
2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等均可能影响睡眠。需养成良好的生活习惯，规律作息。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。应创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.疾病影响：神经衰弱、内分泌失调、心血管疾病等可能导致睡眠不佳。需及时就医，明确病因，针对性治疗。
5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等会打乱生物钟。要逐步调整作息，恢复正常的生物钟。
总之，睡眠不好的原因多样。如果通过调整生活方式仍无法改善，建议及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。
2016-12-31 15:10

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