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回答1
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梁刘萍 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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皮肤紧致抗衰可通过饮食改善，如富含维生素C、E、胶原蛋白、抗氧化物质和优质蛋白的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-04 21:19
1.维生素C：新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等，能抗氧化。
2.维生素E：坚果、植物油，有助于减少自由基损伤。
3.胶原蛋白：猪蹄、鱼皮，增加皮肤弹性。
4.抗氧化物质：蓝莓、绿茶，抵御氧化应激。
5.优质蛋白：瘦肉、蛋类，为皮肤修复提供营养。
合理饮食，多种食物搭配，有助于保持皮肤健康紧致，延缓衰老。
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