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回答1
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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高三学习困倦，可能由睡眠不足、饮食不当、缺乏运动、心理压力、用脑过度等因素引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-21 09:13
1.睡眠不足：大脑得不到充分休息，影响精力。应保证每天7-8小时睡眠。
2.饮食不当：营养不均衡会导致精力差。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3.缺乏运动：身体代谢缓慢，易困倦。每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳。
4.心理压力：精神紧张影响状态。学会放松，如听音乐、冥想。
5.用脑过度：长时间学习使大脑疲劳。适当休息，劳逸结合。
总之，应综合调整生活方式，而非依赖补脑品。若长期困倦，建议就医。
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就医问药
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