失眠，多梦，梦遗，遗精？失眠，多梦，梦_即问即答

即问即答

失眠，多梦，梦遗，遗精？失眠，多梦，梦

2014-01-04 14:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：遗精

问题：

失眠，多梦，梦遗，遗精？失眠，多梦，梦遗，遗精。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

涂响安主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

泌尿外科

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
2014-01-04 14:28

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