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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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蔡兴东 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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让身体强壮，可从饮食、运动、睡眠、心态、习惯等方面努力。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-23 19:56
1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。
2.运动：进行适量的有氧运动和力量训练，像跑步、游泳、举重等。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每天7-8小时为宜。
4.心态：保持积极乐观，减轻压力，避免焦虑和抑郁。
5.习惯：戒烟限酒，减少不良嗜好。
综合上述各方面，并长期坚持，有助于让身体变得更强壮。
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