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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘仕群 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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健康管理体重，需从饮食、运动、作息、心态、代谢等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-08-07 23:37
1.饮食：保持清淡，少吃油腻高脂肪食物，多吃果蔬。
2.运动：每天进行2到3小时有氧运动，如慢跑。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持良好心态，避免压力过大导致情绪性进食。
5.代谢：多喝水，促进身体代谢。
综合运用上述方法，持之以恒，有助于控制体重，保持健康。
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