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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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健身步骤一：哑铃侧平举 双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。 点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该注意的就是动作一定要慢，只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅，而不是那种凶猛的肌肉块。 健身步骤二：哑铃俯身飞鸟 双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。
2018-01-16 11:56
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