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回答1
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申利文 副主任医师
山西省天脊煤化工集团有限公司职工医院
二级甲等
妇产科
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提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。 正确的提肛方法是:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节律地交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。对一些老年和体质虚弱的病人,提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等,而且也是一种较好的保健方法。
2015-07-28 09:41
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好:正确的提肛运动要领要注意气和力的配合,及在提肛时,同时进行吸气,收缩肛周肌肉,进行充分的提肛。然后同时放松肌肉和吐气,一般一次30下。每天做几组即可。站立坐姿膝胸位都可,以膝胸位为佳。祝你健康!
2015-07-21 15:01
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回答3
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好;一般考虑提肛运动要领肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。
2015-07-23 20:37
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»