-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴钊钿 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨伤科
-
20岁骨骺线基本闭合，长高的空间相对较小，但可通过一些方法适当改善身高。同时需注意，不要盲目相信一些没有科学依据的长高方法。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-03-28 23:29
1.拉伸运动：适当的拉伸训练，如瑜伽、普拉提等，可帮助拉伸椎间隙，一定程度上增加身高。
2.保持良好姿势：挺胸抬头、挺直腰背，有助于展现良好的身体形态，视觉上增加身高。
3.合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等。
4.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和调整。
5.避免不良习惯：如弯腰驼背、长时间低头看手机等，以免影响身体形态。
总之，骨骺线基本闭合后长高较为困难，但通过上述方法可在一定程度上改善。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
职场人长时间坐着腰疼可能引发哪些疾病
社区支持对抗腿疼疾病！
AI医疗助力诊断腿关节后面筋疼痛，未来可期！
运动后晚上睡觉小腿酸胀该怎么办
告别颈椎富贵包疼痛，就用这招
同样走路，为何有人脚尖痛有人不痛
长期左手臂痛会有啥后果
老年人大腿根外侧疼痛，这几个康复方法要牢记
基因编辑技术能否治愈腰突
工作环境会影响关节镜手术一年恢复吗
新冠康复后出现腰疼带着腿疼如何应对
可穿戴设备如何监测肩膀健康并早发现早治疗
缓解足底筋膜炎疼痛，走向根治之路的秘籍
老年人左手大拇指疼痛康复要点全攻略
家庭关怀如何助力腰突患者度过恢复期？
社区支持下骨折患者如何遵循治疗原则康复
AI医疗为股骨头坏死诊断带来哪些新变革
膝关节积水试试这些日常保健方法
肱骨中段骨折后如何通过营养促进神经恢复
爬山后大腿骨头疼得要命是怎么回事？