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回答1
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王晓宁 主任医师
佛山市第二人民医院
三级甲等
儿科
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16岁长高受多种因素影响，包括运动、饮食、睡眠、情绪和疾病。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-10-01 05:02
1.运动助力：多进行跳跃类运动，如跳绳、跳高，能刺激骨骼生长。
2.饮食营养：保证蛋白质摄入，如鱼肉、虾肉、牛肉等，以及富含钙的食物，像牛奶、豆制品。
3.充足睡眠：每晚保证8-10小时睡眠，利于生长激素分泌。
4.良好情绪：保持心情舒畅，减少压力对身体的影响。
5.疾病排查：若存在生长激素缺乏等疾病，需及时治疗。
总之，16岁想要长高，需综合考虑上述因素，养成良好的生活习惯。
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