你好，对于计算预产期，主要是从末次月经开始的时间算。是有公式的。公式，末次月经的月份加9或减3，日数加7，如果是农历，日数加15，一般预产期前后两周分娩都是正常的。如果你的月经不规律，或者是忘记了末次月经的时间，可以结合第一次做B超检查结果孕囊大小大体估计，也可以根据胎动出现时间，建议你平时要注意休息，加强营养，可以在当地医生指导下，服用叶酸片，同时定期到当地医院做产检。

孕产期是你的末次月经加上九个月零七天来计算的哦可以去医院做下b超检查来确定的哦不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。吃煎鸡蛋也要全熟。不能吃性寒和刺激子宫收缩的食物。如：螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、芦荟等；山楂孕妇也应少吃，吃太多也会增加流产的概率。怀孕期间应多吃各种各样的新鲜蔬菜和水果。富含蛋白质高的食物。坚果等都适合孕妇吃。

预产期，即孕妇预计生产的日期。由于难以准确判断孕妇受孕的时间，所以医学上规定，以末次月经的第一天开始计算，往后推280天左右即预产期。就是说妊娠维持40周，相当于10个月的时间。

孕产期就是你末次月经加上九个月零七天哦平时要注意多休息不要吃辛辣上火的食物饮食要清淡多吃水果蔬菜就好了

从你末次月经的第一天开始算起，就是你怀孕前的最后一次月经的第一天开始算你的怀孕周数的，能理解吗？

七天为一周，四周为一个月，十个月是整个孕期。不要剧烈运动，注意休息，按时吃饭就好了