平时饮食要注意，多吃蔬菜水果，辛辣刺激，肥甘厚味，香燥火锅，零食，油炸食物少吃，多喝水，多增加户外运动，多晒太阳，保持一个良好的生活饮食习惯，注意休息，不要熬夜。可以补充叶酸，钙以及多种维生素，和微量元素，现在有很多孕妇专用的这种复合维生素片，一般吃这一种，别的都不需要吃了，里面涵盖孕妇所需要的所以营养成分。

备孕期注意避免吃辛辣、腌制、高糖、烟酒、咖啡等不利优生的食物。多吃新鲜食物,保证充足睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。备孕期间夫妻双方要每天按时补充斯利安叶酸，能预防胎儿神经管畸形。叶酸能提高男性精子质量.

你好，在怀孕前三个月饮食上荤素搭配营养均衡就可以的，不要吃薏米，桃仁儿，螃蟹，桂圆，山楂之类的食物，

你好，孕前3个月呢，多吃一些清淡的，不要吃凉的这个阶段，胃消化蠕动缓慢，尽量多喝一些，粥之类的。

怀孕前3个月，宝宝并不需要太多的营养，正常饮食就可以了，一般只要不吃活血的食物就行。

是这样的，这个时候你要多吃清淡的不要吃的太油腻。那对宝宝比较好。