你好，叶酸是促进神经系统发育的，降低神经管缺陷的发生几率，建议在备孕前3个月开始服用，服用至怀孕的前3个月，引起胎儿神经系统在孕3个月内发育完全，备孕前还要戒烟戒酒及不良嗜好，远离有毒有害及放射性物质，怀孕后加强营养，均衡饮食，定期做好孕期的各项孕检。

从怀孕前的三个月到怀孕后的前三个月补充叶酸，是为了预防胎儿神经管缺陷，孕中后期也要补充叶酸，孕期缺乏任何一种微量元素对胎儿都是不利的，叶酸还可预防胎盘早剥，尤其是孕晚期，叶酸、牛磺酸、维生素c还可促进铁的吸收，改善孕期营养性贫血，这时可选择补充含有叶酸的制剂，如保灵孕宝口服液，还能补血，养胎，从而让胎儿健康发育

备孕3个月和孕早期3个月需要多补充叶酸，因为是神经系统形成阶段，孕中期和后期可以适量补充，也可以就通过食物摄取，比如菠菜就有叶酸，后期主要是神经系统继续发育完善需要用到叶酸

备孕就可以吃，备孕，怀孕前三个月每天必须要补充额外的400毫克叶酸，可以计算看看的。这个是预防宝宝畸形的，备孕吃到孕期三个月就好、其他时间吃是没有用的。

孕妈妈在准备怀孕前三个月与怀孕后前三个月都是每天吃一片叶酸片，一片在0.4毫克左右的，之后整个孕期，也可以两三天吃一片叶酸，整个孕期都是要补充叶酸的

叶酸片是孕早期吃的，有些讲究的孕妇在备孕期间就吃了，叶酸是胎儿大脑神经发育的关键营养素，更多孕期知识可关注微信公众号“孕了”希望对你有帮助