导致白发的原因主要跟人体的肾有着密切的关联，一个人过分劳累、作息时间不规律、饮食不规律等也有可能导致白发，因此要想早日治疗白发，应该多注意休息，注意自己的饮食，多食入一些对治疗白发有帮助的食物，还可以吃些补肾的补品。

30 多岁头顶白发增多可能与遗传、精神压力、营养不良、不良生活习惯、疾病等因素有关。 1.遗传：部分人由于遗传基因的影响，毛囊中的黑色素合成相关基因存在缺陷，导致黑色素生成减少，从而出现白发。这种情况较难改变，但可通过饮食和生活方式调整来延缓白发增多。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响黑色素的合成。应学会调节情绪，如通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 3.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素的形成。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 4.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响黑色素细胞的正常功能。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，戒烟限酒。 5.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等也可能导致白发增多。若怀疑是疾病引起，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，30 多岁头顶白发增多需要综合考虑多种因素。在日常生活中，要保持良好的心态和生活习惯，注意饮食营养均衡。如果白发增多的情况较为严重或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院皮肤科就诊，以便明确原因，采取相应的治疗措施。

您好，中医认为血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。建议你在多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的，不要过于劳累。保证睡眠。