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回答1
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李丽芳 副主任医师
西山煤电（集团）有限责任公司职工总医院
二级乙等
皮肤病与性病
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军训后皮肤变黑想快速变白，可通过做好防晒、使用美白护肤品、补充维生素、规律作息、适度运动等方式。 1.做好防晒：避免紫外线进一步损伤皮肤，外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。 2.使用美白护肤品：选择含有烟酰胺、维生素 C、熊果苷等成分的护肤品，帮助抑制黑色素生成。 3.补充维生素：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于抗氧化。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。 5.适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素。 总之，要想快速变白需要综合多种方法，并长期坚持。同时要注意选择适合自己肤质的产品，如有皮肤过敏等不适，应及时停止使用并就医。
2024-11-04 21:15
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