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轩存旺 医师
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失眠时，一些汤品可能有助于改善睡眠状况，如酸枣仁汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤、天麻鱼头汤、甘麦大枣汤等。 1.酸枣仁汤：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用。可将酸枣仁捣碎煮汤，能缓解虚烦不眠、惊悸多梦等症状。 2.百合莲子汤：百合能清心安神，莲子养心益肾。二者搭配煮汤，适合心肾不交导致的失眠。 3.桂圆红枣汤：桂圆补益心脾，红枣养血安神。对于气血不足引起的失眠有一定帮助。 4.天麻鱼头汤：天麻息风止痉、平抑肝阳。可缓解因肝阳上亢导致的失眠、头晕等。 5.甘麦大枣汤：具有养心安神、和中缓急的功效。对脏躁引起的失眠有改善作用。 需要注意的是，饮食调理只是辅助改善失眠的方法之一。如果失眠症状严重，应及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，也有助于提高睡眠质量。
2024-11-13 05:54
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