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谷魁广 医师
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人感冒时，饮食的选择很重要，适宜吃富含维生素 C 的水果、清淡易消化的主食、高蛋白食物、温热的饮品、富含矿物质的食物等。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 有助于增强免疫力，促进身体恢复。 2.清淡易消化的主食：像米粥、面条等，既能提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。 3.高蛋白食物：例如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，有助于修复受损组织，提高抵抗力。 4.温热的饮品：比如姜水、红糖水等，可驱寒暖胃，缓解感冒症状。 5.富含矿物质的食物：如香蕉、菠菜等，补充身体所需矿物质，维持正常生理功能。 总之，感冒期间合理饮食有助于身体恢复，但同时也要注意休息，避免劳累。如果感冒症状严重或持续不好转，应及时到正规医院就诊。
2024-11-13 08:23
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