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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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流产后身体较为虚弱，需要通过合理饮食来补充营养，促进恢复。可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分的食物，如肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于身体组织修复，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆类、蛋类等。 2.维生素：维生素能增强免疫力，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等）富含维生素 C、维生素 E 等。 3.矿物质：铁能预防贫血，可多吃猪肝、猪血等；钙有助于骨骼健康，可食用奶制品、豆制品。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，如燕麦、糙米、芹菜等。 5.水分：保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。 流产后的饮食调理很重要，但也要注意适量，避免过度进补。同时，要保持良好的作息和心情，如有不适，及时就医。
2024-11-13 04:28
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