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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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流产后身体较为虚弱，需要通过合理饮食来促进恢复。应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粗粮等。 1.蛋白质类：像鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等，富含优质蛋白质，有助于身体组织的修复和再生。 2.维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、苹果等，能提供丰富的维生素，增强免疫力。 3.矿物质类：多吃一些富含铁、钙等矿物质的食物，如猪肝、牛奶、黑芝麻等，预防贫血和骨质疏松。 4.粗粮类：如玉米、糙米等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 5.汤类：如鸡汤、鱼汤等，营养丰富且容易消化吸收。 总之，流产后的饮食要多样化，保证营养充足，同时要避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，促进身体尽快恢复健康。
2024-11-13 06:58
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