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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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紧张导致失眠，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、神经功能紊乱等引起。要改善这种情况，需综合采取多种措施。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，易导致精神紧张进而失眠。应学会合理调节情绪，通过倾诉、运动等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜等。要养成规律的作息，睡前避免接触电子产品。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.身体疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、神经衰弱等也可能引发。需积极治疗原发病。 5.神经功能紊乱：长期紧张可能导致神经功能失调。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 总之，对于紧张导致的失眠，要找到具体原因并采取相应措施。必要时可寻求专业医生帮助，在医生指导下使用药物。同时，保持良好的心态和生活习惯至关重要。
2024-11-11 21:11
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