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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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茶的种类多样，部分茶因含有特殊成分，可能会影响睡眠，如绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、茉莉花茶等。 1.绿茶：含有较多的咖啡因和茶多酚，能够兴奋神经中枢，导致失眠。 2.红茶：虽经过发酵，但仍有一定量的咖啡因，过量饮用可能影响睡眠。 3.乌龙茶：茶碱含量相对较高，对神经系统有一定刺激作用。 4.普洱茶：新制的生普刺激性较强，可能影响睡眠。 5.茉莉花茶：也含有能兴奋神经的成分，饮用过多可能导致失眠。 总之，不同种类的茶对睡眠的影响程度有所不同。建议在睡前 4 至 6 小时内尽量避免饮茶，尤其是浓茶。如果对茶比较敏感，更应注意控制饮茶时间和量。
2024-11-12 09:22
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