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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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哺乳期女性的饮食至关重要，适合吃的菜有菠菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、丝瓜等。 1.菠菜：富含铁元素，能预防哺乳期贫血，增强免疫力。 2.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，有助于维持视力健康，增强身体抵抗力。 3.西兰花：营养丰富，含多种维生素和矿物质，促进身体恢复。 4.西红柿：富含维生素 C 和番茄红素，有抗氧化作用，利于产后恢复。 5.丝瓜：有通乳的作用，能促进乳汁分泌，保证宝宝的营养需求。 总之，哺乳期女性应注重饮食的均衡和多样化，多选择新鲜、富含营养的蔬菜，为自身和宝宝的健康提供保障。
2024-11-11 19:39
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