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回答1
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孟庆福 医师
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您好,总是失眠很多的时候,情绪上过于焦虑紧张,都会造成自己睡眠失调。好好想一想自己平时是不是情绪总是处于一种紧张的状态,要学会放松,多做运动,多听听轻松的音乐,每天给自己合理的安排时间,让自己有时间可以运动放松一下,对自己提高睡眠质量是有帮助的。
2018-08-28 15:07
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