平躺不睡枕头且床硬导致晨起腰酸背痛，咋回事？
2024-11-11 14:39
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医生我平躺睡觉而且不睡枕头会有什么坏处吗？而且我侧躺怎么也睡不着，如果睡枕头也是怎么也睡不着，早上一起来就腰酸背痛，我的床没有床垫是硬的。但是在冬天情况就会好很多
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回答1
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申兰阔 医师
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平躺不睡枕头且床硬，晨起腰酸背痛，可能与脊柱生理曲度改变、肌肉紧张、血液循环不畅、床垫不合适、睡眠姿势单一等有关。 1.脊柱生理曲度改变：正常脊柱有生理弯曲，不睡枕头可能影响颈椎和腰椎曲度，导致肌肉和韧带受力不均。 2.肌肉紧张：睡眠中肌肉不能充分放松，长时间处于紧张状态，易引起酸痛。 3.血液循环不畅：不良睡姿和硬床会压迫血管，影响血液流通，代谢产物堆积，引发疼痛。 4.床垫不合适：过硬的床无法提供足够支撑，身体压力分布不均，加重腰部负担。 5.睡眠姿势单一：长期保持一种姿势，局部肌肉持续受力，易产生疲劳和疼痛。 总之，要改善这种情况，可选择合适高度和软硬度的枕头、床垫，尝试多种睡眠姿势，并注意睡前放松肌肉。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-11-11 16:39
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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您好 你喜欢平卧睡眠，不枕枕头有没有问题的，但是长期这样的话，有可能会导致颈椎曲度变直，诱发颈椎病的。最好是选择合适的枕头睡觉。
2024-11-12 10:02
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