14 岁长期失眠不建议自行服用养阴镇静片。失眠的原因较多，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等。治疗失眠应综合考虑，包括调整生活方式、心理疏导、必要时的药物治疗等。 1. 心理压力：学习紧张、家庭关系等心理因素可能导致失眠。应通过与家人、朋友交流，或寻求专业心理咨询来缓解。 2. 不良生活习惯：熬夜、睡前使用电子设备等会影响睡眠。要养成规律作息，睡前避免接触电子设备。 3. 环境因素：噪音、光线过强等环境不适可能引发失眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会造成失眠。需就医明确诊断，针对性治疗原发病。 5. 药物治疗：对于严重失眠，可能需要药物治疗，但儿童用药需谨慎。常用药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素等，但必须在医生指导下使用。 总之，14 岁长期失眠应先明确原因，不可擅自用药。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

你好，14岁，长期失眠，，是由于精神压力过大造成的，这时需要放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。

你好，治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡