脑震荡头痛吃什么食物？_即问即答

2018-08-16 17:04 点击扫描二维码更精彩

问题：

脑震荡头痛吃什么食物？

回答1
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黄燕主任医师

广东省中医院

三级甲等

脑病专科

脑震荡后头痛时，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，重点在于补充蛋白质、维生素和矿物质，同时避免刺激性食物，以促进大脑功能恢复和减轻头痛症状。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.清淡易消化食品：推荐食用南瓜粥、蔬菜粥、莲子粥、小米粥、肉糜粥等，这类食物易于消化吸收，对脑部损伤恢复有益。
2.高蛋白食物：适量摄入瘦肉、蛋、奶、鱼等，如排骨汤、鲫鱼豆腐汤、鸡蛋羹，有助于身体修复和能量补充。
3.富含维生素与矿物质的食物：新鲜水果和蔬菜，尤其是深色蔬菜和富含维生素C的水果，如菠菜、蓝莓，有助于抗氧化和脑细胞保护。
4.避免刺激性食物：忌食煎炸烧烤类食物，辛辣、油腻食物可能加重头痛或影响消化吸收。
5.保持水分：充足的水分对于维持脑组织的正常代谢和防止脱水非常重要，建议每日饮水量不少于2升。
脑震荡头痛期间，通过合理膳食促进恢复至关重要，选择适宜食物的同时，避免刺激性食物，有助于减轻症状，加速康复过程。
2018-08-16 23:06

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