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回答1
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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你好,平时失眠,建议睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶,只要长期坚持就会建立起入睡条件反射,睡前不要吃得过饱,睡前不要喝浓茶,咖啡,辣椒,胡椒粉,油腻食物,吸烟和饮酒不要过量,平时清淡饮食,吃些含有营养的食物,多吃些维生素b,维生素e,维生素C。
2018-08-16 21:58
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