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回答1
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王飞 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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脱发严重可通过饮食调理，包括补充蛋白质、维生素、矿物质等。常见的有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、香蕉等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-08-27 21:17
1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有助于头发健康。
2.维生素B族：如糙米、全麦面包、动物肝脏等，能促进头发生长。
3.维生素E：杏仁、鳄梨等食物中的维生素E可抗氧化，改善头皮血液循环。
4.矿物质：铁元素可从菠菜、红枣中获取，锌元素存在于牡蛎、瘦肉中，有助于防止脱发。
5.黑芝麻：富含多种营养成分，对头发有滋养作用。
合理饮食对改善脱发有一定帮助，但如果脱发严重，建议及时就医，明确原因，对症治疗。
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就医问药
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