二十岁长白头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病影响、不良生活习惯等造成。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的作用，毛囊中的黑色素细胞功能过早衰退，导致头发早白。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，干扰黑色素的合成。 3.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的生成，从而引起白发。 4.疾病影响：像白化病、白癜风等疾病，会导致黑色素细胞受损，头发变白。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能影响身体正常代谢，导致白发产生。 总之，二十岁长白头发的原因较为复杂。如果白发情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。平时要保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，以预防白发过早出现。

您好，中医认为血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。建议你在多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的，不要过于劳累。保证睡眠。

您好，中医　认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。中医的治疗方法是补肝血、补肾气。指导意见：建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。