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回答1
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张敬东 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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白发变黑发需从饮食、按摩、心情、避免不良因素、补充营养这几方面入手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-07-24 17:02
1.饮食：摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类，为头发提供营养。
2.按摩：经常按摩头皮，促进血液循环，改善头发营养供应。
3.心情：保持良好心情，减少精神压力对头发的影响。
4.避免不良因素：如减少烫染、避免长时间暴晒。
5.补充营养：摄取足够的维生素B12、铜、锌等，利于黑色素生成。
综合采取以上措施，并持之以恒，有助于白发变黑。
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