睡不着且精神压力大可能是由多种因素引起的，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响等。普通药店能买到一些有助于改善睡眠和缓解压力的非处方药，但使用需谨慎。 1.心理因素：焦虑、紧张、抑郁等心理状态可能导致睡不着和精神压力大。可通过心理调节，如放松训练、冥想等改善。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。改善环境有助于缓解。 3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、晚餐过饱等。调整生活习惯，如规律作息、睡前避免兴奋等。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也可能引发。需就医诊断治疗。 5.药物辅助：普通药店能买到安神补脑液、谷维素片、维生素 B1 片等，但用药前应咨询药师。 睡不着且精神压力大是常见的问题，但原因多样。在采取措施前，应先明确原因。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!

睡不着且精神压力大可能是由多种因素引起的，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响等。普通药店能买到一些有助于改善睡眠和缓解压力的非处方药，但使用需谨慎。 1.心理因素：焦虑、紧张、抑郁等心理状态可能导致睡不着和精神压力大。可通过心理调节，如放松训练、冥想等改善。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。改善环境有助于缓解。 3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、晚餐过饱等。调整生活习惯，如规律作息、睡前避免兴奋等。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也可能引发。需就医诊断治疗。 5.药物辅助：普通药店能买到安神补脑液、谷维素片、维生素 B1 片等，但用药前应咨询药师。 睡不着且精神压力大是常见的问题，但原因多样。在采取措施前，应先明确原因。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。