分手后情绪低落致食欲不振失眠怎么办
2024-11-26 17:53
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我和我女朋友分手了，她先喜欢别人的，但我分了之后又特别后悔，想复合，但她和她喜欢那个人确定了关系，这几天我没有食欲，也睡不着觉，不知道该怎么办
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回答1
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赵跃成 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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分手后出现情绪低落、没有食欲和失眠的情况较为常见，可能由心理应激、激素变化、睡眠节律紊乱、不良生活习惯、社交支持缺乏等因素引起。 1.心理应激：分手带来的心理创伤和情感压力，导致大脑神经递质失衡，影响情绪和生理功能。 2.激素变化：情绪波动可能引起体内激素如皮质醇等分泌异常，影响食欲和睡眠。 3.睡眠节律紊乱：因心情不佳而作息不规律，破坏了正常的睡眠节律。 4.不良生活习惯：如过度饮酒、吸烟，或长时间沉迷于不良情绪，忽视饮食和休息。 5.社交支持缺乏：分手后失去亲密关系的支持，感到孤独和无助。 总之，分手后的情绪和生理反应需要重视和调整。建议通过适当运动、规律作息、与亲友交流等方式改善。若情况严重，可寻求专业心理医生的帮助。
2024-11-26 22:55
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