出现紧张时头摇、手抖、记忆力下降、睡眠不好、爱多想的症状一年多，可能是由精神心理因素、神经系统疾病、内分泌疾病、营养缺乏、不良生活习惯等引起。 1. 精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能导致植物神经功能紊乱。可通过心理疏导、放松训练等方式改善，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物如地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。 2. 神经系统疾病：如帕金森病、特发性震颤等，需要进行神经系统检查明确诊断。治疗可能包括药物如左旋多巴、普拉克索、金刚烷胺等。 3. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能引发上述症状，需检查甲状腺功能。治疗药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、叶酸等，可补充相应营养素。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，应调整生活方式。 出现这些症状应引起重视，及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。同时要保持良好的心态和生活习惯。

出现紧张时头摇、手抖、记忆力下降、睡眠不好、爱多想的症状一年多，可能是由精神心理因素、神经系统疾病、内分泌疾病、营养缺乏、不良生活习惯等引起。 1. 精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能导致植物神经功能紊乱。可通过心理疏导、放松训练等方式改善，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物如地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。 2. 神经系统疾病：如帕金森病、特发性震颤等，需要进行神经系统检查明确诊断。治疗可能包括药物如左旋多巴、普拉克索、金刚烷胺等。 3. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能引发上述症状，需检查甲状腺功能。治疗药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、叶酸等，可补充相应营养素。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，应调整生活方式。 出现这些症状应引起重视，及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。同时要保持良好的心态和生活习惯。