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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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身高158cm体重94斤属于正常范围。影响体重和健康的因素包括饮食、运动、睡眠、心理和遗传。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-05-04 20:34
1.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，增强体质。
3.睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于新陈代谢和身体恢复。
4.心理：保持良好的心态，避免压力过大导致情绪性进食或体重波动。
5.遗传：了解家族遗传病史，如有肥胖或代谢相关疾病，提前预防。
总之，保持健康的生活方式对于维持正常体重和身体健康至关重要。
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