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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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产后坐月子期间的饮食进补很重要，应包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、补气血的食物、促进消化的食物以及催乳的食物等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类和豆类，这些食物有助于身体恢复和乳汁分泌。 2.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，能提供丰富的维生素和矿物质。 3.补气血的食物：红枣、桂圆、猪肝等，可补充生产时流失的气血。 4.促进消化的食物：小米粥、山药等，有助于肠胃蠕动，减轻肠胃负担。 5.催乳的食物：猪蹄汤、鲫鱼汤等，能促进乳汁分泌，满足宝宝的营养需求。 总之，产后坐月子期间的饮食要多样化、均衡营养，以促进身体的恢复和宝宝的健康成长。
2024-11-05 05:52
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就医问药
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