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尹君 医师
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耳鼻喉科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪可能导致失眠。长期的精神紧张会使大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适宜的睡眠环境会干扰睡眠。例如，居住在靠近马路或工厂的地方，噪音较大，容易影响睡眠质量。 3.生活习惯：作息不规律、睡前过度使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，都可能引起失眠。经常熬夜会打乱生物钟，导致睡眠紊乱。 4.疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、哮喘等疾病，可能因身体不适影响睡眠。比如哮喘患者在夜间可能会出现呼吸困难，从而导致失眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药、抗抑郁药等。 失眠的原因较为复杂，需要综合考虑。如果长期失眠，建议及时到正规医院就诊，进行全面的检查和评估，以便制定个性化的治疗方案。同时，要保持良好的心态和生活习惯，有助于改善睡眠质量。
2024-11-04 21:43
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