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回答1
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赖逸贵 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医部
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增强肾功能的锻炼方法有多种，如腰部运动、有氧运动、穴位按摩、提肛运动、瑜伽等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-02-13 16:00
1.腰部运动：如转腰、弯腰等，能活动腰部肌肉和关节，促进血液循环。
2.有氧运动：像慢跑、游泳，可增强体质，改善肾脏代谢。
3.穴位按摩：按摩肾俞穴、涌泉穴，能刺激经络，有益肾脏。
4.提肛运动：有规律地收缩肛门，增强盆底肌肉力量，间接影响肾功能。
5.瑜伽：部分体式能伸展腰部和腹部，对肾脏有一定保健作用。
坚持适度的锻炼有助于增强肾功能，但如果肾脏已经出现疾病，还需及时就医治疗。
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