晚上认床偶尔失眠，出现记忆力差、白天打哈欠、眼睛不适和体重减轻等情况，可能与心理、环境、生理、疾病及生活习惯等因素有关。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪易导致失眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 2.环境因素：认床可能是对新环境不适应，包括噪音、光线、温度等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于睡眠。 3.生理因素：生物钟紊乱、内分泌失调等会影响睡眠。规律作息，避免熬夜，有助于调整生理节律。 4.疾病因素：神经衰弱、抑郁症等疾病可能引起失眠。需就医诊断，必要时服用药物，如谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥等。养成良好的睡前习惯，如避免睡前剧烈运动、控制饮食等。 出现失眠及相关症状应引起重视，通过调整生活方式仍无法改善时，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好 考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，睡不着等，可以服用安神补脑治疗，避免劳累情绪激动，必要时到医院做进一步检查与治疗

主要还是心理原因的，与您平时的饮食和生活习惯都是有关系的，饮食上注意补气血和蛋白质，多饮水，适当运动增强体质的。