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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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儿童在生长发育过程中，维生素的补充至关重要。合理补充维生素有助于促进身体发育、增强免疫力等。常见的需要补充的维生素有维生素 A、维生素 D、维生素 C、维生素 B 族等。 1.维生素 A：对儿童的视力发育、免疫系统都有重要作用。缺乏可能导致夜盲症等。可通过食用胡萝卜、南瓜等食物补充。 2.维生素 D：有助于钙的吸收，促进骨骼发育。缺乏易患佝偻病。可适当晒太阳，食用蛋黄、乳制品补充。 3.维生素 C：能增强免疫力，促进铁的吸收。缺乏可能引起坏血病。新鲜水果如橙子、草莓中含量丰富。 4.维生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，参与能量代谢和神经系统发育。粗粮、瘦肉中含量较多。 5.复合维生素：如果儿童饮食不均衡，可在医生指导下选择儿童专用的复合维生素制剂补充。 总之，儿童补充维生素应首先考虑通过均衡饮食获取。若有必要补充制剂，需在医生指导下进行，切勿盲目补充。
2024-10-31 09:07
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