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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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备孕期间，合理补充叶酸对怀孕有益。需注意饮食、作息、运动、心理等方面，同时做好孕前检查。包括选择合适的叶酸产品、保持良好的生活习惯、避免不良因素影响、监测排卵情况、预防疾病等。 1. 叶酸选择：可选用斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、金斯利安多维片等。 2. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽，增强体质。 4. 心理调节：保持轻松、平和的心态，避免焦虑和紧张。 5. 孕前检查：包括妇科检查、优生五项、甲状腺功能等，排查潜在疾病。 6. 疾病预防：预防感冒、风疹等疾病，避免病毒感染影响受孕。 备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都要重视。通过综合调理，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-10-30 20:02
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