早上起来身体疲累能否吃生冷食物_即问即答

早上起来身体疲累能否吃生冷食物

2024-10-30 14:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

最近早上起来感觉身体好疲累，不知道这个时候是不是不能吃生冷的食物呢

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

早上起来感觉身体疲累，此时不建议吃生冷食物。这可能与睡眠质量差、身体虚弱、缺乏运动、营养不良、疾病影响等有关。 1. 睡眠质量差：如果夜间睡眠多梦、易醒，会导致身体没有得到充分休息，晨起感到疲累。应调整作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 身体虚弱：比如久病初愈或体质较差，身体机能尚未完全恢复，生冷食物可能加重肠胃负担。 3. 缺乏运动：长期不运动，血液循环不畅，容易疲劳。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 4. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，影响身体能量供应。需保证饮食丰富多样。 5. 疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退等，也会导致晨起疲惫。应及时就医检查，明确诊断。总之，早上起来身体疲累时，应注意饮食和生活习惯的调整。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-31 01:46

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