脚踝外侧骨垢骨折打上石膏后，需要注意休息与保护、观察症状、进行适当锻炼、注意饮食营养、按时复查等。 1.休息与保护：避免受伤脚踝负重和过度活动，睡觉时抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.观察症状：留意石膏内皮肤有无瘙痒、疼痛、红肿等，若有异常及时就医。 3.适当锻炼：在石膏固定期间，可活动未固定的关节，防止肌肉萎缩和关节僵硬。 4.饮食营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 C 和维生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果等，促进骨折愈合。 5.按时复查：按照医生建议的时间复查 X 光，了解骨折愈合情况，以便调整治疗方案。 6.注意石膏清洁：保持石膏干燥、清洁，避免沾水和弄脏。 总之，脚踝外侧骨垢骨折打石膏后的恢复需要患者自身的耐心和细心，遵循医生的建议，积极配合治疗，才能促进早日康复。

脚踝外侧骨垢骨折打上石膏后，需要注意休息与保护、观察症状、进行适当锻炼、注意饮食营养、按时复查等。 1.休息与保护：避免受伤脚踝负重和过度活动，睡觉时抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.观察症状：留意石膏内皮肤有无瘙痒、疼痛、红肿等，若有异常及时就医。 3.适当锻炼：在石膏固定期间，可活动未固定的关节，防止肌肉萎缩和关节僵硬。 4.饮食营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 C 和维生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果等，促进骨折愈合。 5.按时复查：按照医生建议的时间复查 X 光，了解骨折愈合情况，以便调整治疗方案。 6.注意石膏清洁：保持石膏干燥、清洁，避免沾水和弄脏。 总之，脚踝外侧骨垢骨折打石膏后的恢复需要患者自身的耐心和细心，遵循医生的建议，积极配合治疗，才能促进早日康复。