想和安眠药一起服用其他东西，可以吗？平时除吃药还吃啥？_即问即答

想和安眠药一起服用其他东西，可以吗？平时除吃药还吃啥？

2024-10-30 13:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

我想和安眠药一起服用，可以吗？平时除了吃药，还要吃什么？

回答1
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

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中医科

安眠药的使用需要谨慎，一般不建议随意与其他物质同服。除了吃药，还可通过饮食、生活习惯等方面进行调整。常见的有保持规律作息、适度运动、饮食均衡、心理调节、避免刺激性物质等。 1. 保持规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 3. 饮食均衡：多吃富含维生素 B 群、镁、钙等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等。 4. 心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式缓解压力和焦虑。 5. 避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，避免吸烟、饮酒。总之，改善睡眠需要综合多种方法，且在使用安眠药时务必遵循医生的建议。如果睡眠问题持续存在或加重，应及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-31 07:55

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