睡眠不好一直未改善，应如何处理？_即问即答

睡眠不好一直未改善，应如何处理？

2024-10-30 15:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

睡眠还是没有好转，这个就是烦死我，我应该是怎么办好了。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

睡眠不好且长时间未改善，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能使人焦虑、紧张，从而影响睡眠。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过饥等，均会干扰睡眠。应规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会影响睡眠质量。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病可能导致睡眠不佳。需针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。总之，睡眠不好需要综合分析原因，采取相应措施。若自行调整无效，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，明确原因，对症治疗。同时，要保持良好的心态，相信睡眠问题能够得到解决。
2024-10-30 22:13

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是神经衰弱? 　　神经衰弱这一诊断名称在我国医务界用得颇为广泛，但近半个世纪以来在美国及西欧各国已不再使用这一诊断，对相关病人一般归入抑郁症或焦虑症的诊断项下。我国精神病学界仍沿用这诊断，但诊断范围已趋于严格，主要用于那些以烦躁、乏力、紧张性头痛及多种躯体不适感为显著症状而又不符合抑郁性神经症或焦虑症诊断标准的病人。神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，使本病的诊断更加困难。查看全文»

疾病症状：耳鸣失眠

推荐医生 更多»