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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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准备要小孩，男女双方要注意很多方面，包括生活习惯、饮食、运动、体检、心理等。叶酸男女都可以适量服用。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟戒酒，减少接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。 2.饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免高油、高糖、高盐食物。 3.运动：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 4.体检：提前进行全面的身体检查，包括生殖系统检查、遗传疾病筛查等。若有疾病，及时治疗。 5.心理：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 6.叶酸补充：男女都可服用，有助于预防胎儿神经管畸形。但应在医生指导下选择合适剂量。 总之，备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，做好各方面的准备，以最佳的状态迎接新生命的到来。
2024-10-31 08:31
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